makalelerim
Antremanı kaç güne bölelim?
Eğer forma girdiyseniz ve hedefiniz kaslarınızı daha da büyütmekse, kesinlikle üçe bölünmesi gerekiyor. Haftada altı gün üzerinden; göğüs + bacak, sırt + triceps ve omuz + biceps şeklinde düzenlenebilir. Unutmayın, kaslar egzersiz esnasında değil dinlenme sürecinde büyür.
Tam dinlenmemiş kaslar ise istediğiniz gelişimi gösteremez. Programı üçe böldüğünüzde kasları yoğun olarak çalıştırmanız gerektiğini unutmayın. Bunun için her kas bölgesini dört farklı egzersizle çalıştırmanız da fayda var.#personaltrainer #personaltraining #kişiselantrenör #özelsporhocası #sporhocası #fitnesshocası #fitnesstrainer #birebirders #birebireğitim #birebirspor #beslenmedanışmanı #beslenmedanışmanlığı #spormotivasyon #yaşamkoçu #hayatkoçu
2015-12-16
Diğer Makalelerim
- Spor ve Osteoporoz İlişkisi
- Küçüklerde Sporun Önemi
- En İyi Sonuç İçin Ne Kadar Kardio?
- Antremanı kaç güne bölelim?
- Besin Zehirlenmeleri ve Korunma Yolları
- Kolanın Zararları
- Şeker Yememek İçin 66 Neden
- Su İhtiyacı Belirtileri
- Neden Daha Fazlasını Yapmak Daha Fazlasını Getirmez ?
- Metabolizmayı Hızlandıran 15 Yiyecek